از جمله نکات قبل از پدر شدن

فرزند علاوه بر اینکه باخود شادی به همراه می‌آورد در عین حال پدر و مادر را با چالش های متفاوتی همراه میکند؛ اگر بر مبنای دلایل غلط و غیرمنطقی صاحب فرزند شوید، لذت شیرین پدر و مادر شدن، تبدیل به پشیمانی برای شما و همسرتان خواهد شد. بنابراین قبل از این که پدر شوید لازم است صمیمیت رابطه زناشویی خود را افزایش دهید و در مورد فرزند‌دار شدن با همسر خود مشورت کنید و اگر احساس خوبی به رابطه‌تان ندارید، ابتدا مشکلاتتان را حل کنید و سپس اقدام به بچه دار شدن کنید. درک کردن همسرتان و داشتن رابطه سالم و کارآمد، هم شما و هم همسرتان را برای فرزند‌دار شدن آماده می‌کند.

توجه به نکات زیر قبل از پدرشدن ضروری است::

– ابراز عاطفه به همسرتان را افزایش دهید.

-با همسرتان همکاری داشته باشید.

-همراه همسرتان برای ویزیت‌های منظم دکتر بروید .

– به صدای قلب فرزندتان در معاینات پزشکی و سونوگرافی گوش کنید.

در صورت لزوم شما نیز پیش از اقدام به فرزند دار شدن معاینه پزشکی شوید. (آزمایش خون برای بیماری‌های خاص و آزمایش‌های ژنتیک)

– مشکلات را با هم مطرح کنید و در فضای آرام با همسرتان گفت‌وگو کنید.

– مسئولیت‌ها را تقسیم کنید .

-از مهارت مدیریت زمان استفاده کنید.

– چنانچه سیگار می‌کشید در دوران بارداری و زمان اقدام به بارداری سیگار را ترک کنید یا در مکانی که همسر باردار شما حضور دارد، سیگار نکشید.

– رفتارهای همسرتان را در دوران بارداری تحمل و با او و اضطراب هایش همراهی کنید.

– از مراحل رشد و تکامل کودک، نحوه مراقبت از کودک و روان‌شناسی کودک و نوجوان آگاهی داشته باشید.

– در مورد بارداری‌های پرخطر از داشتن رابطه جنسی با همسرتان بپرهیزید.

– با پدرهایی که بتازگی صاحب فرزند شده‌اند گفت‌وگو کنید.

– در مورد شرایط همسرتان در دوران بارداری مطالعه کنید.

– با ایجاد اصلاحات و تغییرات لازم، خانه را برای آمدن فرزند تازه آماده کنید.

– از لحاظ مالی برنامه‌ریزی کنید (هزینه‌های زایمان و نگهداری از فرزند را برآورد کنید و برنامه‌ریزی مالی انجام دهید.)

– مطمئن شوید از حمایت اجتماعی کافی برای نگهداری و پرورش فرزندتان بهره‌مند هستید.

– خود را برای بی‌خوابی‌های شبانه آماده کنید.

– فرزند خود را همان‌گونه که هست بپذیرید (احتمال تولد نوزادی با نقص‌های جسمی و روانی را مد نظر داشته باشید، هر چند اغلب آنها قابل پیشگیری است.)

– محیط و فضایی سالم، مطمئن و عاری از تنش برای رشد و بالندگی فرزندتان فراهم آورید.

در نظر داشته باشید چنانچه دچار اختلالات اضطرابی بیمارگون نباشید، باز هم اضطراب پدرشدن طبیعی است و علائمی مانند بی‌قراری، ناآرامی، دلهره، نگرانی، پرخوری یا کم‌خوری، خواب ناآرام و… ممکن است در شما ایجاد شود و برای کاهش اضطراب می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلانی، ورزش‌های هوازی، گوش دادن به موسیقی و درمان‌های شناختی (مبتنی بر آماده سازی روحی) بهره بگیرید و خود را برای پدرشدن آماده کنید.